sábado, 22 de febrero de 2014

Mudra de la "LIBERTAD" (GARUDA MUDRA)

Este mudra ayuda a tratar todo tipo de dolencias torácicas y es beneficioso para los pulmones. Debes apoyar las manos a ambos lados del esternón.

Garuda es el ave mítica, ama de los cielos y enemiga de las serpientes, que personifica la libertad, la fuerza y el poder. Con mucha frecuencia somos incapaces de cambiar nuestras circunstancias, pero sí tenemos la posibilidad de elegir entre tenerlas encima de nosotros como una carga, o bien "despegar" y elevarnos por encima de todas ellas.

En otras palabras, podemos cambiar nuestra actitud cuando lo deseemos!

Coloca las manos tal cual se indica en el dibujo adjunto, respira profundamente y percibe el efecto que el MUDRA produce en ti!!!

(LOS MUDRAS SON GESTOS ANCESTRALES QUE, EMPLEADOS CON SABIDURÍA Y CONSTANCIA, AYUDAN A CURAR ENFERMEDADES, CALMAR DOLORES, SOSEGAR EL ÁNIMO Y AUMENTAR NUESTRA VITALIDAD. PRACTICADOS JUNTO A LA MEDITACIÓN, APOYAN Y FACILITAN EL CAMINO ESPIRITUAL DE MANERA SENCILLA, AUTÉNTICA Y LIBRE DE CUALQUIER DOCTRINA).

Consejos para su práctica:

Cuando te tomes un momento para un “mudra reconfortante”, mantén la posición durante 7, 14 0 21 ciclos respiratorios.

Cuando sufras síntomas agudos, mantén la posición durante el tiempo que necesites para alcanzar el efecto deseado.

En casos crónicos, practica el mudra apropiado durante alrededor de 15 minutos, tres o cuatro veces al día; por la mañana, mediodía y noche.

Efectos:

Activan las zonas de reflexología de las manos y el flujo de los meridianos.
Estimulan los puntos de acupresión.

Ejecución:

Respira lenta y profundamente por la nariz.
Mantén una actitud positiva.
Puedes reflexionar sobre alguna frase o pensamiento en concreto.

Fuente: Gertrud Hirschi